【真人案例】手把手指导你如何挽回一个死心的人
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日期：2023-12-24
责任小编：和美家圆情感
人们往往知道如何珍惜，总是想有一个时间穿梭机来弥补他们以前的错误。但世界上没有后悔药，每个放弃爱的人，大多数都是慢慢积累的,死心，不是一瞬间，而是日积月累日以夜继的矛盾的积累和陆续不断的失望，是大大小小的事情夹杂在一起，原谅了你无数次后逐渐慢慢的心死。从事婚姻咨询行业多年以来，太多咨询者跟我说过，挽回对象如何绝情，自己如何努力，想尽一切办法，挽回对象都毫无回应，令人绝望，万般无奈下咨询者就开始找各种退缩的合理化的理由或说法，比如常见的：这些话熟悉么？无奈么？令人惋惜么？曾经他/她是你的唯一，现在你的唯一是退出。
但这并不是真相，有时候你眼中的彻底死心只是对方的短暂逃避。这里需要提到一个概念，对方这种疏离的状态，在心理学上，叫做习得性无助。习得性无助是美国心理学家Seligman 于1967 年提出的。它是指个体经历失败和挫后，在面对问题时的无助心理状态。
习得性无助的发现源于心理学家Seligman做了一个实验，他将两只狗分别关入两个通电的笼子里，给予相同程度的电击，但是不同的是，一只狗可以通过某种方式终止电击，而另一只狗无论怎样都无法终止电击。
首次实验结束后，过了一天，再将两只狗放入笼子内进行电击测试，这次电击是可逃避的。实验结果发现，之前通过某种方式终止电击的狗同样能够躲避这次电击，而那只无法终止电击的狗根本无法回避电击，甚至还没开始电击，就呻吟颤抖，蜷缩起来。习得性无助的出现包括四个阶段:
体验阶段：个体在努力后体验到各种失败和挫折，并体验到这些坏结果的“不可控”；对应在分开之后，你急切地想要挽回对方，开启的纠缠行为，导致对方认为这些结果是不可避免的。认知阶段：个体对失败进行归因，并产生“自己无法控制行为结果”的认知；同上的解释。
定势阶段：个体不断形成“结果不可控”的心理定势，习得性无助在此阶段产生。
形成阶段：习得性无助开始对生活和学习产生各种负面消极的影响；对应在分开后，对方面对你的挽回行为，开始出现冷酷无情的防御机制，也就是所谓的“看似死心”。
习得性无助的出现包括四个阶段:
体验阶段：个体在努力后体验到各种失败和挫折，并体验到这些坏结果的“不可控”；对应在分开之后，你急切地想要挽回对方，开启的纠缠行为，导致对方认为这些结果是不可避免的。认知阶段：个体对失败进行归因，并产生“自己无法控制行为结果”的认知；同上的解释。
定势阶段：个体不断形成“结果不可控”的心理定势，习得性无助在此阶段产生。
形成阶段：习得性无助开始对生活和学习产生各种负面消极的影响；对应在分开后，对方面对你的挽回行为，开始出现冷酷无情的防御机制，也就是所谓的“看似死心”。
在常年的咨询中，我发现这四个阶段可能只需要几次甚至一次负面经历就可能形成。
一个人在一段恋爱或婚姻中被伤得体无完肤，出于自保的本能，势必想要逃离那段感情。
这就像实验中的动物因为害怕受伤而选择蜷缩自保，不敢尝试挣脱一样。也是由习得性无助的影响下造成的错误判断。习得性无助如果泛化，对方在面对负面情绪刺激造成的所有类似情况都自动认为不可逃避。如何让受伤的人相信那段她/他避之唯恐不及的婚姻已经发出幸福的预告，重新投入到里面去？
01
第一次见到学员姜波时，饶是我早有准备还是吓了一跳，他的实际情况比电话中所描述的情况还要糟糕。姜波的爱人已经离家出走四个月了，多次挽回未果的他还患有抑郁症、疑病症和重度洁癖，整个人绝望而颓废。看到我走进来，眼睛才稍微恢复了一些神采。
姜波比老婆大3岁,当初恋爱时，老婆自身条件不错，工作稳定人长得又漂亮，身边一直有众多追求者，但最终她却选择了再普通不过的他。
那时，岳母认为凭女儿的条件可以找到更好的，觉得姜波配不上她女儿，很是瞧不起。但姜波一点都没有气馁，整整追了五年，最终凭借着自己对老婆的高浓度感情和跪舔步入了婚姻殿堂。婚后，两人感情还不错，唯一不和谐的地方就是婆媳问题。姜波家重男轻女，婆婆多次说到要生男孩，这让姜波的老婆感觉压力很大。好不容易等到老婆怀孕了，四个多月时孩子却流产了，还是个男孩儿。姜波因此备受打击，患上了重度洁癖，连伺候老婆月子时，都要戴手套。老婆本就因为孩子倍感痛心，正需要人安慰时，却发现姜波没办法控制自己的情绪，而且婆婆还在一旁冷嘲热讽，身心俱疲的她回了娘家。
在娘家期间，姜波老婆还曾收到婆婆突然发去的信息（后来证实是误发）。里面的内容大抵是劝姜波离婚，并夹杂一些不堪的人身攻击。
姜波的老婆看到之后气愤不已，那段时间所受的委屈一并爆发，坚决要求离婚。老婆决绝的态度让姜波慌了神儿，想想这些日子自己和母亲的所作所为，深觉亏欠了老婆。之后一段时间，他连续找了4个心理医生医治自己心病，试图挽回，却未见成效，于是抱着死马当活马医的心态，找到我们。这个世界上，没有什么是可以一劳永逸的，情感挽回需要的不仅是专业的挽回技术，更需要的是挽回者的真情真意。因此，从案例背景资料的搜集整理，到情感问题分析，我通常都会客观地告诉学员案件的难度系数以及成功的概率，这样以来可以让他拥有一个合理的期待。因为太高的期待反而不利于他管理自己的情绪，导致挽回成功率大大降低。在姜波和老婆关系僵化的这段时间，我让他暂时放下所有的挽回行为，把重心放在自我价值提升上，着力改变自己颓废消极的形象，改变结果可以通过朋友圈传递给老婆。自我建设是所有恋爱和婚姻挽回成功的首要条件。个人价值由两方面构成，外在价值和内在价值。外在价值，主要体现在一个人的外形、穿着、交际圈等方面，而内在价值体现在一个人的学识、涵养等方面。这些在恋爱婚姻关系中尤为重要，它几乎能直接影响你的另一半是否愿意被你吸引而和你在一起。老婆之所以坚决离婚，无非是因为姜波及其母亲重男轻女的观念。弄清楚并准确定义感情问题的根源，就有了一个好的开始，相当于成功了一半。姜波老婆本来就是难受孕的体质，再加上姜波在她月子期间所做的事情太让人寒心和婆婆的恶意欺负，她才会满腹委屈、心灰意冷想要离婚的。姜波要想挽回爱人，在此之前就得先处理好两人产生矛盾的焦点，即改变自己对孩子的观念。我给姜波出了一个选择题，“如果你老婆以后再也生不出孩子，那么你是要孩子，还是要老婆？”当得到姜波“要老婆”的肯定答案之后，我才开始授意他去说服自己母亲接受这样的儿媳。
3、接受已分开的现状，根据案情决定断联还是适度建联
发现姜波老婆对挽回的行为并不是完全没有反应后，我告诉姜波先不要去找老婆挽回，而是在自我建设的基础上，慢慢调整自己回到最佳状态。另外，我问他，老婆有没有什么没有完成的愿望或者想要去的地方，可以单独去并拍照发给她。姜波想到了之前和老婆一起去丽江旅游,老婆很喜欢那里，老婆一直说想要和他一起再去趟丽江，之前因为种种原因一直没有去成。但是，指导的过程中姜波的情绪时常反复，有时候会觉得自己很孤独，因此不愿意尝试去他们两个人曾经去过的地方，觉得会触景伤情。为此，我又进行了专业的情感疏导治疗，直至他说愿意独自前往丽江拍照片发给老婆，当然还附上了一些甜言蜜语，效果非常不错，老婆态度立马缓和下来了。
这段婚姻里，两个人其实都是受害者，当过去的伤痛已经造成，是不可能将伤痕抹去的，而姜波能做的就是重新创造美好的体验去代替原有的伤痛，逐渐淡化那些伤痛造成的影响。比如关心家里养的宠物，或无意流露出对老婆的思念，通过一些小细节创造新的互动，建立起一个舒适的沟通环境。
当一切慢慢步入正轨之后，我让姜波针对老婆的一些喜好给她制造浪漫和惊喜。比如，在老婆出差时，我让姜波悄悄跟着一起去并且提前到达 。穿着西装带着鲜花惊喜现身在机场的姜波，让老婆感动不已，整颗心瞬间软化了。当然，老婆开始时也会感觉到不安，比如此阶段就问过姜波在孩子和她之间选谁，早明白自己心意的姜波自然很坚定地说选她。看到他如此坚定的态度，老婆彻底卸下防备，答应了复合。然而，哪有轻易就可以成功的爱情，更何况还是曾经被他伤得遍体鳞伤的爱人呢？
女儿受到了那样的委屈之后，她更加不愿意他们重新在一起，对姜波的数次上门道歉都是非打即骂，并放出狠话让姜波全家人一起上门道歉。
姜波的老婆一直懊悔于结婚时没有听母亲的话，因此虽然她被姜波挽回的诚意感动，但因为坚信母亲的出发点是为自己好，所以这次并没有站在姜波的立场劝母亲。她对姜波说，只要他搞定了自己的母亲，她就愿意和他回家。姜波对此束手无策，挽回面临新的挑战。我一边让姜波对老婆继续示弱，展现孤独脆弱的一面，另一边说服姜波在岳母面前展现自己的诚意。期间，姜波也没有放弃自我建设，个人价值越来越高。老婆重新认识到姜波的好，确定自己还放不下后，终于开始给自己母亲做思想工作。几天之后，姜波老婆传来了好消息：岳母已经松口不用让姜波的家人过来道歉。不过，我还是嘱咐姜波专门上门去安抚了岳母的情绪。当时还有一个特别有利的情况是姜波的岳母因为投资做生意急需一大笔钱，姜波二话不说到处筹钱给她周转。最后岳母终于同意他们重新在一起。姜波对老婆的态度很是不解，甚至开始变得急躁起来，问我他到底该怎么办？身心俱疲的他开始有些怀疑自己了。
我告诉姜波，此时的爱人就像笼子里的狗狗一样，而你就是那个电击，因为她屡次受伤才会对你避之唯恐不及。要想消除她心理的阴影和恐惧，让她主动去接近你，除了关掉电闸之外，你需要的是给她给多信任和耐心。姜波意识到这点后，终于安下心来，耐心地等待老婆的回复。不久之后，姜波老婆终于被感动，重新接纳姜波并搬了回去。至今，两人的相处越来越融洽。姜波还曾特地写了一封感谢信，希望自己的案例能帮到更多感情出现问题的人。很多人认为，对自己死心的人是难以挽回的，其实并不是。对方死心，足以证明对方曾经很爱你，你们有着深厚的感情基础。
挽回其实说难也难，说不难也不难，因为难在，你很容易局限自己的思维，把自己困在恶性循环里面。不难在于,他/她曾经深爱过你，你们有着千丝万缕的联系。
挽回的本质不是告诉对方，过去的我还在等你，而是用一个全新的你出现。没有一步到位，一步登天。你所做的一切，都要慢慢铺垫，一步步的推进，切不可急功近利。
所以，我希望看到这里的伙伴们，不要再因为自己的焦虑和痛苦做出错误的方式，让两个人的关系愈演愈烈。
人生在世，免不了要遭受苦难，如失恋、婚姻破裂，工作不顺等等，或许我们都曾经在情感的十字路口留下太多遗憾。
然而，在这个世界上，既有覆水难收，又有破镜重圆；有好马不吃回头草，也有浪子回头金不换……在婚姻出现问题时，该如何选择，是否值得坚持，这些答案都在你自己的心里。我希望你知道的是，正是因为有了夫妻携手面对困难的决心和勇气，婚姻才能越发丰盈而富有内涵，这是婚姻真正的魅力所在。特别提醒：因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一咨询指导。
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